Быстрое Похудение Рецепты Разновидности

Целлюлит Ожирение Снижение веса Рецепты быстрого Похудения Ванны для похудения в домашних условиях натуральными экстрактами Советы Правильной Диеты Ошибки Голодания Очищение Организма Курс Похудения магазин средств народной медицины.

Общие вопросы Похудения.

Проблемы, связанные с лишним весом, подобно жуткому кошмару, преследуют все большую и большую численность людей и делают их жизнь и существование сущим мучением. Страшно то, что сейчас от ожирения страдают как взрослые люди, так и совсем еще маленькие дети. Быстрое избавление от лишнего веса в домашних условиях.

Наукой доказано то, что правильный и грамотный рацион питания, физические упражнения для тела - основа успеха борьбы с этим недостатком для любой человеческой категории. Однако, без принципа "Понять и принять" не обойтись - ну, никак. Быстрое снижение веса.

Не проблема найти множество чудодейственных уникальных способов и рецептов народной медицины, сделать свое тело идеальным. Их - хоть отбавляй. Только вот какой из них правильный, от какого вы действительно получите пользу и желаемый результат - вот в чем состоит главный вопрос. Каждый выбрает способы снижения веса лично для себя, руководствуясь только своим здравомыслием, а не рекламой.

Одни предпочитают избавиться от лишнего веса "пассивно", используя для этого ванны для похудения. Другие же предпочитают худеть, используя различное питание для быстрого похудения, препараты для похудения. Ну, а третьи - просто занимаются физическими упражнениями, что является более продолжительным, но наиболее эффективним и проверенным способом сброса лишнего веса.

Разновидности Диет.

Каждому известно, что существует множество диет, помогающих как похудеть, так и набрать вес. Также существуют диеты, призванные поддерживать вес на определенном уровне.

Белковые Диеты.

К ним относятся: диета Дюкана, Аткинса, "крем-левка", яичная и голливудская. Их изобретатели полагают, что главная причина набора лишнего веса - углеводы. Соответственно, чем их меньше ешь, тем вы стройнее!

Никаких макарон, минимум овощей и фруктов, максимум мяса и сосисок. Вес действительно быстро начнет снижаться...

Однако, появятся вялость, тошнота, испортится настроение, а лицо приобретет землистый оттенок. Максимум белка при минимуме углеводов приводит к нарушению обмена веществ. А еще через некоторое время организм начнет синтезировать заменители углеводов из жира - чтобы компенсировать их недостаток.

"Контрафактные" углеводы увеличивают нагрузку на печень, избыток жира повышает уровень холестерина в крови, увеличивается нагрузка на сердце, печень и сосуды. Неожиданный эффект. Шансы забеременеть у женщин, сидящих на белковых диетах, снижаются на 20%.

Моно Диеты.

На них, если верить рекламе, можно сбросить от 3 до 10 кг за неделю. Надо выбрать какой-то один продукт и есть только его. На завтрак, обед и ужин - сколько душа пожелает. Предлагается "сидеть" на гречке, помидорах, грейп-фрутах, кефире, арбузах и прочей не слишком калорийной еде. Ни специй, ни соли, ни сахара.

Однако, Монодиеты приводят к дефициту питательных веществ в организме, снижается иммунитет, повышается хрупкость костей, появляется риск заработать железодефицитную анемию. Еда превращается в сущее наказание: настойчивое пищевое однообразие преследует наяву и в ночных кошмарах. Сидящая на монодиете дама превращается в брюзгу и даже может заработать аллергию на выбранный для похудения продукт.

Низкожировые Диеты.

Диеты с очень низким содержанием жира относятся к разряду экстремальных. Из рациона исключаются авокадо, орехи, некоторые виды рыбы, масло и т. д. Говорят, на них можно сбросить 3 кг и больше за неделю.

Однако, вот парадокс: если на жиры приходится меньше 19% от общей калорийности рациона, в крови снижается уровень "хорошего" холестерина, защищающего сердце и сосуды от атеросклероза.
Да и жир жиру рознь. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, например, приводит к заболеваниям мочеполовой сферы, а иногда и к бесплодию. Кроме того, именно эти кислоты помогают организму усваивать жирорастворимые витамины А, О, Е, К.

Кроме того, если еда полностью обезжирена, печень не может нормально перерабатывать уже накопленный жир. Диетологи рассчитали оптимальную долю жиров в дневном рационе - на них должно приходиться 35% суточной калорийности.

Сладкие Диеты.

Изобретение сладкоежек, которые не в силах отказаться от десерта. Им предлагается отказаться от нормальной еды и весь день сосать леденцы. Одна пачка конфеток в день (примерно 75 г) - и прощайте, полтора кило!

Есть при этом совершенно не хочется, приторный вкус леденцов отлично отбивает аппетит, а вот пить можно без ограничений. Не любите леденцы - ешьте шоколад.

80 г шоколада в день, запиваемого кофе без сахара, помогут сбросить от 3 до 6 кг за пять дней. Вариант для лета - мороженое на завтрак, обед и ужин. При недостатке кальция наш организм накапливает жир, но стоит только нормализовать количество микроэлемента в организме, как мы сразу начинаем худеть.

Однако, все это было бы прекрасно, но леденцовые атаки и шоколадная диета чреваты язвами, гастритами, нарушением водно-солевого и белково-липидного обмена, могут существенно навредить печени и поджелудочной железе.

А есть шоколадки при гипертонии и вовсе категорически запрещено. Тонны холодного мороженого в лучшем случае приведут к простуде, а в худшем - к мочекаменной болезни.

Экспресс Диеты.

Их обычно практикуют перед днями рождения, свадьбами и отпусками. Все, что было наедено непосильным трудом за год, мечтается сбросить за какие-то 5-7 дней.

Количество потребляемых калорий не просто сводится к минимуму - вы практически голодаете. Судите сами: сутра яйцо, на обед 100 г мяса или овощей, а на ужин настой из успокаивающих и витаминных трав.
Однако, такие голодовки вызывают слабость, головную боль, тошноту и запоры. Вряд ли в таком состоянии вы почувствуете себя счастливой, даже втиснувшись в любимое платье.

Нельзя голодать при: сахарном диабете, болезни сердца, болезни почек. Наверное, поэтому временные диеты теряют свою популярность. Ведь идеальная диета - та, которой можно придерживаться всю жизнь и без вреда для здоровья.