Стресс

Депрессия Стресс Нервная Система Иммунитет профилактика лечение Успокоительные Седативные Кардио Препараты Антидепрессанты Свойства Рекомендации Применение купить магазин народной медицины. Снятие Стресса Депрессии Успокоительное в домашних условиях экстрактами здоровья.

Классификация Стрессов.

Неспецифическое состояние организма, которое проявляется аномальной реакцией на воздействие различных неблагоприятных факторов, называют стресс. Лечение данной патологии комплексное и включает в себя целый ряд различных оздоровительных мероприятий.

Наиболее частыми стрессовыми факторами считаются страхи, плохое материальное положение, конфликты с другими людьми. Симптомами стресса являются вялость, пассивность, бессонница, гнев, недовольство окружающими обстоятельствами, повышенная раздражительность.

Существует несколько различных классификаций стрессов.

По типу раздражителя выделяют:

• психологический стресс – возникает вследствие воздействия на человека отрицательных эмоций, вызванных жизненными обстоятельствами, чаще всего психологический стресс возникает после ссор с близкими людьми, при недостатке денег, плохих условиях жизни;
• биологический стресс – возникает в результате различных сбоев в работе организма (травмы, болезни);
• физический стресс – его причиной является воздействие на организм неблагоприятных факторов внешней среды (дождь, жара, солнечные лучи, холод и т.д.).

По продолжительности:

• кратковременный стресс – развивается очень быстро и также быстро исчезает при устранении источника стрессовой ситуации;
• хронический стресс – беспокоит человека в течение длительного времени, влияние стресса может привести к различным болезням, фобиям и даже суициду.

Хронический стресс в конечном итоге меняет химические вещества в мозге, которые влияют на процесс познания и на настроение, в том числе серотонина. Серотонин важен для настроения и хорошего самочувствия.

Нарушение сна и циркадного ритма - общий симптом многих психических расстройств, включая депрессию и беспокойство.

По типу реакции организма:

• эустресс – вызван положительными эмоциями;
• дистресс – возникает, как результат негативных эмоций. Это самая опасная форма заболевания, которая может привести к развитию целого ряда патологических изменений в организме человека.

В развитии стресса различают три основные фазы:

• мобилизация – организм реагирует на воздействие стрессовых факторов и запускает механизм защиты от них;
• противостояние - организм борется со стрессом, пациент активно ищет выход из ситуации;
• истощение – при длительном воздействии стрессовых факторов организм истощается, его силы заканчиваются, и он становится уязвимым для воздействия вторичных угроз ( болезни и т. д.).

Причины Стресса.

Сильный стресс может возникнуть под влиянием многих причин, которые невозможно перечислить в рамках одной статьи.

К основным провоцирующим факторам, которые могут вызвать стресс, относятся:

• смерть близких людей;
• уход на пенсию;
• тяжёлая болезнь;
• смена работы;
• развод;
• сексуальные проблемы;
• нападение или другие ЧП;
• рождение ребенка;
• ухудшение материального достатка и ряд других.

Довольно часто сильный стресс развивается у беременных женщин. Его развитие вызвано колоссальными изменениями, которые происходят в женском организме при зарождении в нем новой жизни.

Это состояние необходимо контролировать , так как стресс может прогрессировать и в результате превратиться в тяжелый послеродовой психоз или депрессию.

Народные средства от Стресса.

Фитотерапия – безопасный и эффективный метод лечения стресса. Многие лекарственные травы обладают успокоительным действием. Лидирующие из них – пустырник, мята, валериана. Растения принимают по отдельности, так и в комплексе сборов. Готовят настои, смеси, вдыхают целебные ароматы.

Важное условие при лечении стресса - смех. Начните смеяться, настройтесь на положительный исход. Вначале, возможно, придется сделать усилие над собой, но потом все получится. А народная медицина поможет пережить ситуацию, успокоить нервы и обрести здоровье.

Травы для успокоения нервной системы.

• Ромашка;
• Мелисса;
• Мята;
• Валериана;
• Шишки хмеля;
• Пустырник;
• Лаванда;
• Зверобой.

Аир корень. Как принимать: поместите корневище в стакан и залейте крутым кипятком. Остудите и принимайте за 30 минут до еды. Можно пить не более 2 стаканов в сутки.

Пустырник от стресса. Пустырник отлично снимает нервное напряжение. Его можно употребляют самостоятельно и в комплексе с другими травами.

Рецепты с пустырником:

• Высушенную измельченную смесь (15 г) залить кипятком (1 ст.), выдержать полчаса, пить по 15 мг в 3-5 приема.
• Взять по 50 г пустырника, адониса, белого пиона (корень), по 40 г мелиссы, хмеля, мяты, буквицы и хорошо перемешать. Засыпать в термос 3 ст. л. смеси, залить 3 ст. кипятка, выдержать ночь. Отжать и принимать в четыре приема за час до еды по 150 г.
• Смесь из пустырника (3 части), цветков боярышника (3 части), сушеницы (3 части), цветков ромашки (1 часть) заварить стаканом кипятка, выдержать 8 часов. Отжать и принимать трижды в день спустя час после еды по половине стакана.

Настои трав для снятия Стресса.

В интенсивном движении современной жизни психика человека подвергается колоссальным нагрузкам. Настои трав от стресса помогают мягко справиться с симптомами заболеваниями с минимум побочных эффектов.

Рецепты настоев трав:

• Потребуется в равных пропорциях ромашка, окопник, дудник. Смесь залить кипятком и пить как чай.
• Настоять 2 ч. л. астрагала пушистоцветкового в 200 мл кипятка, употреблять в 3-5 приемов в день по 1-2 ст. л. до еды за 30-40 мин.
• Корни валерианы залить кипятком, выдержать ночь в термосе (на 1 ст. л. смеси 200 мл воды). Пить трижды в день по 70 мл.
• Взять по 3 части боярышника (плоды), зверобоя (трава), тысячелистника и по 2 части корня валерианы, цветков боярышника. Измельчить и перемешать. Залить стаканом кипятка 1 ст. л. растений, выдержать 6 часов, отжать. Принимать в четыре приема в день по 50 мл за полчаса перед едой.
• Сухую измельченную смесь чабреца (тимьян ползучий) в количестве 15 г залить кипятком (200-250 мл), выдержать полчаса. Пить по 15 мл в три приема.
• Стаканом кипятка залить 20 г сухой травы спорыша (горец птичий) и выдержать 2 часа. Пить по 15 мг от 2 до 5 приемов.
• В 2 ст. кипятка запарить 1 ч. л. измельченной высушенной полыни (трава) и настоять 3 часа. Употреблять внутрь по четверти стакана за четверть часа до еды в 3 приема.
• На стакан кипятка потребуется 10 г высушенной измельченной толокнянки (медвежьи ушки), прокипятить на огне 15 мин. Пить по 15 мл до 5-6 раз в день.

Соки и фрукты в борьбе со Стрессом.

Снимают симптомы нервного напряжения, а также пополняют организм витаминами и ценными веществами соки и фрукты:

Сок свекольный. В одинаковых пропорциях взять свекольный сок и мед, смешать. Пить по половине стакана в 3-4 приема на протяжении 10 дней. Курс лечения можно продлить до 3-4 недель, доза составляет 1 стакан в день.

Салат. Для приготовления антистрессового блюда потребуются два апельсина и один лимон. Ингредиенты хорошо вымыть, пропустить через мясорубку, влить мед в количестве 4 ст. л., принимать перед едой в три приема по 1 ст. л.

Ароматерапия и Стресс.

Ароматерапия получила широкое распространения для лечения стрессовых состояний. Ее эффективность не вызывает сомнений не только у народных целителей, но также у медицинских специалистов.

Ароматы хорошего настроения достаточно разнообразны. Как правило, при таком лечении используются масла различных растений. Широко востребованы следующие:

• лимон;
• кедр;
• мята и пр.

Можно пойти и другим путем. На сковородку укладывают траву мяты, шалфея, мелиссы, зверобоя и подогревают.

Со стрессом нужно бороться. Только мы сами являемся хозяевами своего здоровья. Каждый из нас может взять ситуацию под контроль, и не позволить негативным эмоциям полностью поглотить себя. Любой из нас в состоянии сам управлять потоком своих мыслей и действий.

Рецепты народной медицины окажут незаменимую помощь на пути нормализации внутреннего дисбаланса, обретения счастья и покоя. Цените каждый миг своей жизни!

Профилактика Стресса.

Стресс, симптомы и способы лечения которого описаны выше, может быть предотвращен. Для того чтобы свести вероятность развития заболевания к минимуму необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• нормализовать режим труда и отдыха;
• правильно питаться (есть больше зелени, фруктов и овощей, избегать фастфуда, копченой, жареной, мучной, сладкой пищи и другой вредной еды);
• больше гулять, заниматься спортом, ЛФК;
• четко планировать свой день, чтобы не возникали срочные дела и проблемы, которые часто являются спусковым крючком для начала развития стресса;
• научиться отпускать проблемы, которые вы никак не может решить самостоятельно;
• по возможности не допускать попадания в стрессовые ситуации;
• следить за своим здоровьем, своевременно лечить различные заболевания.